Ziua proastă se cunoaște de dimineață

Pentru mulți americani, o dimineață proastă poate deraia complet restul zilei. Un sondaj comandat de Avocado Green Mattress și realizat de Talker Research relevă faptul că un american obișnuit își dă seama dacă va avea o „zi proastă” până la ora 8:36 dimineața. Acest sondaj, realizat pe un eșantion de 2.000 de americani, a descoperit că o persoană obișnuită trece prin patru zile proaste pe lună, totalizând un impresionant număr de 48 de zile pe an — echivalentul unei luni și jumătate de zile proaste anual.

Efectul dimineților nefavorabile asupra zilei

Ceea ce este poate cel mai remarcabil este faptul că, pentru 26% dintre respondenți, atunci când ceva merge prost dimineața, ziua pare complet pierdută. Diminețile par a fi esențiale în stabilirea tonului pentru întreaga zi. Cele mai comune cinci incidente de dimineață care semnalează o zi proastă iminentă includ:

• Trezirea cu o stare de rău (35%)
• Somnul neodihnitor pe parcursul nopții (31%)
• Trezirea cu o durere de cap (29%)
• Pierderea cheilor (26%)
• Uitarea telefonului acasă (25%)

Alte semnale comune ale unei zile proaste

Printre alte semnale comune ale unei zile proaste se numără epuizarea hârtiei igienice (22%), uitarea portofelului acasă (22%) și întârzierea la trezire (18%).

Impactul negativ al acestor obstacole matinale

Impactul acestor dificultăți matinale poate fi semnificativ. Aproape jumătate dintre respondenți (48%) au recunoscut că și-au anulat planurile sau au sunat la locul de muncă pentru a anunța că nu pot veni, doar pentru a se întoarce la somn, după ce au simțit că ziua va fi una dificilă.

Relația dintre calitatea somnului și experiențele zilnice

Sondajul a explorat și relația dintre calitatea somnului și experiențele zilnice. Un copleșitor procent de 71% dintre respondenți afirmă că calitatea somnului lor poate fi factorul decisiv între o zi bună și una proastă. Mai mult, 77% au raportat că un somn odihnitor îi pregătește mai bine pentru a face față eventualelor probleme matinale.

Provocările părinților în timpul sezonului de întoarcere la școală

Pentru părinți, sezonul de întoarcere la școală prezintă provocări suplimentare. Dintre cei aproape 500 de părinți de copii de vârstă școlară chestionați, 55% au remarcat că copiii lor sunt mai predispuși la zile proaste la începutul anului școlar, pe măsură ce se readaptează la program. Interesant este faptul că 51% dintre părinți experimentează și ei o creștere a zilelor proaste în această perioadă, iar 56% au raportat că ziua proastă a copilului lor duce adesea și la o zi proastă pentru ei.

Strategii pentru prevenirea zilelor proaste

Pe măsură ce americanii caută modalități de a preveni zilele proaste, cele mai populare strategii includ rezervarea unui timp zilnic pentru relaxare (41%), dedicarea timpului pentru activități plăcute (37%) și asigurarea unui somn adecvat (35%).

„Pe măsură ce ne apropiem de cea mai aglomerată perioadă a anului, de la întoarcerea la școală și până la sezonul sărbătorilor, încetinirea ritmului acolo unde este posibil și prioritizarea odihnei este o modalitate excelentă de a preveni zilele proaste,” spune Laura Scott, Director de Marketing de Brand.

Top 20 Cauze ale Zilelor Proaste

1. Trezirea cu o stare de rău — 35%
2. Somnul neodihnitor pe parcursul nopții — 31%
3. Trezirea cu o durere de cap — 29%
4. Pierderea cheilor — 26%
5. Uitarea telefonului acasă — 25%
6. Epuizarea hârtiei igienice — 22%
7. Uitarea portofelului acasă — 22%
8. Întârzierea la trezire — 19%
9. Depășirea timpului de trezire planificat — 18%
10. Uitarea de a pune telefonul la încărcat cu o noapte înainte — 18%
11. Lovirea degetului de la picior — 17%
12. Trezirea „pe partea greșită a patului” — 17%
13. Uitarea de a seta alarma — 17%
14. Trezirea și descoperirea că Wi-Fi-ul nu funcționează — 16%
15. Refuzul plății cu cardul de credit — 16%
16. Partenerul este într-o dispoziție proastă — 15%
17. Epuizarea cafelei — 15%
18. Vărsarea cafelei dimineața — 14%
19. Trezirea într-o mizerie făcută de câine/pisică (fecale, vomă etc.) — 14%
20. Întâlnirea cu un trafic aglomerat — 14%

Metodologia sondajului

Sondajul a fost realizat de Talker Research pe un eșantion de 2.000 de americani din populația generală; sondajul a fost comandat de Avocado Green Mattress și administrat online de Talker Research între 23 și 30 iulie 2024.

Sursa: StudyFinds • Foto: bruce mars – Unsplash