7 Reguli Esențiale pentru protejarea sănătății ochilor în timpul vizionării Campionatului Euro 2024

7 Reguli Esențiale pentru protejarea sănătății ochilor în timpul vizionării Campionatului Euro 2024

Pe măsură ce fanii se pregătesc să urmărească peste 85 de ore de fotbal la televizor în timpul Campionatului Euro 2024, este esențial să protejăm sănătatea ochilor.

Jo Lindley, optometrist la Leightons, a declarat:

“În timpul turneului UEFA Euro 2024, fanii ar putea ajunge să urmărească până la patru meciuri de fotbal pe zi, ceea ce înseamnă peste 6 ore de vizionare zilnică, în condițiile în care un adult obișnuit deja petrece 7-8 ore pe zi în fața unui ecran.

Este recomandat ca timpul de vizionare la TV să fie de maximum două ore pe zi pentru copii și adulți. Acest timp poate crește cu analiza din pauza meciului, acoperirea pre-meci și alte conținuturi conexe.”

Iată câteva sfaturi importante:

1. Urmărește Selectiv: Limitează vizionarea la echipele favorite pentru a reduce timpul petrecut în fața ecranului.
2. Fă Pauze: Ia o pauză la fiecare 45 de minute pentru a-ți relaxa ochii și a face activități fizice.
3. Monitorizează Timpul Copiilor: Asigură-te că și copiii iau pauze regulate și petrec timp în aer liber.
4. Optimizează Mediul de Vizionare: Minimizează reflexiile și așază televizorul la nivelul ochilor.
5. Hidratează-te: Bea multă apă pentru a evita uscarea ochilor.
6. Limitează Ecranele înainte de Culcare: Evită folosirea ecranelor cu cel puțin o oră înainte de somn.
7. Prioritizează Odihna: Asigură-te că dormi suficient pentru a-ți odihni ochii.

Aceste măsuri te vor ajuta să te bucuri de fotbal în condiții mai sănătoase pentru ochi.

Sursa: Wales Online